TEMAN

Rabu, 5 September 2012

BOLEH KURUS DAN SIHAT. 10 KELEBIHAN CHIA SEED

Selamat Hari Raya

Masih ada mood raya? Mesti banyak jemputan rumah terbuka Hari Raya bulan ini. Pantang ada rumah terbuka mesti kita pergikan, selain dari itu dapat mengeratkan silatulrahim sesama kita. Apabila dah pergi rumah terbuka tentulah kita akan makan banyak. Jadi kami ada tips untuk jangan berat badan naik dan kesihatan sentiasa ok. Iaitu minum Chia Seed. 

Jom kita baca kelebihan amalkan Chia Seed. 



Bekalan setiap hari

1. Kurangkan Berat Tanpa kelaparan
Benih Chia adalah impian dieter menjadi kenyataan. Yang kecil, benih yang sihat boleh dibuat kepada rasa seperti apa sahaja yang anda mahu, dan tindakan gelling unik mereka menjadikan anda rasa kenyang selama berjam-jam. Kelaparan adalah musuh utama kehilangan berat badan yang sebenar, dan anda tidak mahu berjuang dengan pil gelisah mahal. Apabila benih chia adalah terdedah kepada air, ia membentuk satu lapisan gel, meningkatkan saiz dan berat badan. Sejak gel diperbuat daripada air, ia tidak mempunyai kalori. Ia juga sukar untuk membuang dari benih, yang bererti bahawa ia membantu badan anda berfikir ia penuh, tanpa menambah kalori!


2. Mengimbangkan Gula dalam Darah
Mengekalkan tahap gula darah yang seimbang adalah penting untuk kesihatan kedua-dua dan tenaga. Gula darah boleh kenaikan selepas makan, terutamanya jika anda makan tinggi makanan berkanji atau gula-gula. Ini boleh membawa kepada 'merosot' di hari anda di mana anda merasa letih dan keluar tenaga. Dengan mengimbangkan gula dalam darah anda, anda bukan sahaja mengurangkan risiko anda untuk diabetes jenis 2, tetapi anda juga memastikan stabil, tenaga yang berterusan sepanjang hari anda.


Tetapi bagaimana Benih Chia membantu dengan ini? Kedua-dua tindakan gelling benih, dan ia adalah gabungan unik serat larut dan tidak larut bergabung untuk melambatkan penukaran badan anda daripada kanji kepada gula. Jika anda makan chia dengan makan, ia akan membantu anda menghidupkan makanan anda ke dalam tenaga yang berterusan, stabil dan bukannya satu siri naik dan turun yang memakai anda keluar.


3. Bantuan Mencegah diverticulitis / diverticulosis
Dengan banyak lebih makanan diproses dan tepung putih di pasaran hari ini, sumber yang kaya dengan serat adalah sukar untuk datang oleh. Ini makanan kemudahan telah menyumbang kepada kebangkitan diverticulitis. Ketidakteraturan adalah faktor yang besar dalam keadaan ini berisiko. Untuk membantu memastikan ketetapan, anda perlu banyak serat larut dan tidak larut dalam diet anda. Jika anda tidak mahu makan saderi, dan gandum semua ... atau timbunan emping bran, Benih Chia berada di sini untuk membantu. Setiap benih disalut dengan serat larut yang membantu tindakan gelling. Luar benih dilindungi oleh serat tidak larut. Serat tidak larut tidak dapat dihadamkan (ia tidak menyumbang apa-apa kalori, atau memecahkan) begitu sebaliknya, ia membantu menyimpan makanan bergerak lancar melalui proses penghadaman. Serat larut, dan lapisan gel benih menyimpan kolon terhidrat dan memastikan pergerakan mudah makanan.

Nampak Sama tapi berbeza 

4. Tambah sihat Omega-3 minyak untuk diet anda
Omega-3 minyak biasanya dianggap sebagai "barangan yang sihat dalam ikan". Tetapi, apa yang jika anda tidak mahu makan ikan setiap hari? Bagaimana jika anda seorang pencemaran vegetarian, atau hanya bimbang tentang menambah bahan-bahan berbahaya untuk makan malam ikan anda?

Chia adalah terkaya kilang-sumber minyak ini sihat. Dengan berat badan, chia mengandungi Omega 3 daripada ikan salmon, dan ia masih rasa seperti apa sahaja yang anda mahu! Omega 3 minyak adalah penting dalam kesihatan jantung dan kolesterol. Ia juga baru-baru ini telah disasarkan sebagai penyokong yang berat badan. USA Weekend majalah juga laporan kajian di mana pelaku diet berat badan berlebihan yang termasuk omega 3 dalam rancangan makan mereka hilang 2 lebih pound bulanan daripada kumpulan kawalan, yang tidak.


5. Merasa lebih bertenaga sepanjang hari
Tidak mahu berasa seperti mengambil tidur petang? Tahap tenaga anda mempunyai banyak kaitan dengan apa yang anda makan. Chia adalah salah satu alam berasaskan tumbuhan sumber protein lengkap. Biasanya protein daripada barang-barang seperti mentega kacang dan beberapa biji tidak lengkap, bermakna anda perlu untuk menggabungkan mereka dengan makanan lain untuk mendapatkan manfaat penuh. Tidak Chia walaupun, protein ia adalah lengkap untuk meningkatkan tahap tenaga anda. Gabungan protein vitamin, lengkap, mineral dan darah-gula mengimbangi gel semua kerja bersama-sama untuk memastikan anda mempunyai stabil, tenaga tidak pernah gelisah.

6. Bakar dengan kurang lemak
Adakah anda menikmati membuat barang-barang dibakar di rumah, tetapi membenci semua mentega dan minyak yang telah pergi kepada mereka? Chia gel boleh menggantikan bagi separuh mentega dalam resipi yang paling! Makanan akan membakar yang sama dan rasa
sama (atau lebih baik) daripada tambahan gel chia. Semua yang anda perlu lakukan adalah membahagi jumlah mentega atau minyak pada separuh, dan kemudian menggunakan jumlah yang sama chia gel untuk mengisi masuk anti-oksidan dalam chia juga boleh membantu menjaga merasa makanan segar lebih lama. Semua dari cookies untuk kek untuk mufin, penkek dan wafel boleh dibuat dengan chia gel sebagai pengganti mentega anda. Resipi yang akan menjadi kegemaran baru anda?

7.Penambahan age-defying anti-oxidants
Anti-oksidan telah dalam berita baru-baru ini kerana manfaat super mereka sihat. Anda tahu bahawa beri biru dan beberapa buah-buahan eksotik (yang tidak sentiasa berada dalam musim) telah mereka, tetapi adakah anda tahu bahawa chia adalah sangat tinggi dalam anti-oksida juga? Bahan-bahan yang boleh membantu adalah apa yang membuatkan penginapan Benih Chia.segar untuk sekian lama. Pada suhu bilik, mereka akan kekal segar dan bersedia untuk makan selama lebih dua tahun penuh! Dan itu semua tanpa kimia tunggal atau pengawet. Ini kebolehan yang menakjubkan tidak ditemui dalam benih lain seperti flaks atau bijan, kerana mereka benih tidak mempunyai yang sama kaya anti-oksida kandungan.
Anti-oksidan membantu mencegah kerosakan radikal bebas di dalam badan anda. Radikal bebas membawa kepada keadaan yang bermasalah seperti penuaan kulit dan radang tisu pelbagai. Melawan kerosakan radikal bebas dengan menginap segar dan sihat dengan kuasa alam semula jadi anti-oksida


8. Potong keinginan untuk makanan
Menjadi kekurangan mineral atau vitamin boleh mewujudkan keinginan untuk makanan. Sebagai contoh, jika anda rendah pada kalsium, anda mungkin merasa dipaksa untuk makan banyak krim keju dan ais. Ini berlaku kerana tubuh anda tahu bahawa keju adalah sumber kalsium, dan ia tidak mendapat cukup. Tetapi bagaimana jika tenusu dan keseluruhan susu "Diet tidak melakukan"? Anda sentiasa boleh menambah kalsium kepada makanan anda dengan percikan pada chia. Mengikut berat, chia mempunyai kalsium lebih daripada susu penuh. Ia juga mempunyai magnesium dan boron, mineral penting yang digunakan dalam penyerapan kalsium dan vitamin lain. Dengan menyeimbangkan vitamin dan mineral anda dengan chia, anda boleh membendung keinginan yang mungkin menggoda anda.

9. Makan dengan penuh nikmat 
Bagaimana biji dengan rasa TIDAK boleh membantu makanan yang anda sudah suka rasa lebih baik? Pertama, kerana mereka tidak mempunyai rasa mereka sendiri, biji chia tidak akan menutup atau menambah rasa makanan anda. Kedua, apabila hidrat benih, mereka membesarkan rasa apa sahaja yang mereka telah ditambah kepada. Meletakkan mereka dalam puding?

Chocolaty! Adunkan mereka ke dalam smoothie? Fruity! Perkara yang sama juga dengan kuah, harga rendah, salsas, sos dan banyak lagi. Kedua-dua faktor bergabung untuk membiarkan benih chia mengambil rasa apa sahaja yang anda menambah mereka. Mereka mengedar dan tidak pernah mencairkan, rasa yang anda suka.


10. Simpan wang anda
Mengapa perlu makan produk yang mahal? Anda sudah tahu pil diet adalah mahal, dan 'makan kotak rancangan' boleh berlari sehingga RM 500,00 sebulan. Jika anda membeli 'mengira kalori pek' atau lain-lain bahagian individu di kedai, anda juga boleh berakhir membayar lebih kerana penyediaan lebih dan bahan-bahan pergi ke dalam makanan ini. 



Amacam? Boleh la pergi beli kat kedai berhampiran.... 

Selamat Hari Raya



Photobucket

8 ulasan:

  1. salam...bleh tau chia seed bleh beli dmana??

    BalasPadam
  2. saya baru beli chia seeds di jaya grocer

    BalasPadam
  3. chia seed boleh dpt jgak di cosway

    BalasPadam
  4. bole dpt di MBG..bole dicampurkn dgn jus of the day di MBG..mmg brkhasit n sdap..!!

    BalasPadam
  5. Beli kt cosway pun ada..rm70 500gm

    BalasPadam
  6. Kalau hamil boleh makan??

    BalasPadam

link

Related Posts with Thumbnails